おはよー





今日は、曇りのち雨


なので、


午前中は、ほのぼのしよう





今日のお昼ご飯はなににしようかな～


コンソメ味のポテチが濃厚だな








皆さんは、いつもなに食べてますか？





さて、仕事をかねて


ウインドウショッピングにでも行ってきます～～








とっぴんぱらりのぷう








更年期には、うつ症状が起こりやすくなります。すぐに憂鬱な気分になる、何もする気がおきない、なかなか眠れない、食欲がない、イライラする、くよくよする、自分なんて価値がないと思うなどの症状があれば、一度、精神科や心療内科を受診してみましょう。更年期のうつは、ホルモン補充療法（HRT)を行うとよくなることがありますが、副作用がある治療法なので、抗うつ剤や催眠剤を服用する方がいい場合も多いかもしれません。自己評価式抑うつ性尺度（SDS）を使って、自分のうつ度をチェックしてみるのもオススメです。更年期にはうつ症状が起こりやすいものだから、放っておけば治ると思って我慢していたら、うつ病が悪化していたなんてこともあります。どうしても、心療内科や精神科を受診するのに抵抗があるなら、漢方医に相談したり、鍼灸治療を受けるのもいいでしょう。何もしないで我慢するのが、一番よくありません。更年期の症状の辛さは人によっても違いますし、家族や友人などの身近な人にも理解してもらえないことがあるようです。更年期の症状でうつ状態になってしまって、家事が思うようにできなくて自分を責めたり、家族に責められたりすることもあるかもしれません。更年期障害の症状がそれほど重くなかった姑などは、「だらしない」とか、「甘えている」とか、「気力でなんとかなる」ということもあるのだとか。でも、うつ症状は気力ではどうにもなりません。むしろ、がんばろうとするほど悪化する恐れがあるので危険です。自分を責めたり、ちらりとでも自殺を考えたりする前に、専門家に助けを求めてください。


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