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ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪

昨日一昨日と暖かいですね～。

今日は雨らしいですけど。

骨盤体操とか柔軟運動とか

まーったく興味のないわしは、

ダイエットに向いてないですね～。

さて、昨日の晩ご飯ですが、

知り合いがダイエットを意識し始めたので

急遽、えび天丼になりました。

ってか、ダイエットになってないっていう

話も・・・ｗ

知り合いがダイエットを意識したのは、

ここ数日、ベルトがキツイ気がすると

言っていたからなんですが。

ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、

量控えめみたいな。

本人いわく、これがストレスためずに、

確実に痩せる方法なんだそうな。

年齢が結構いってるので、あまり痩せると

余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。

なかなか難しいものです。

私は、えび天丼食べたなかったのに。

今日は、雨。

あ、大阪駅の天気ね。

１週間くらい前から気になっていた、

えび天丼を、知り合いと一緒に食べに行こうかと。

知り合いは、会話にスピードがあって、

夢があったりで、聞いててわしも楽しくなるんだよね。

いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。

２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。

頑張ってほしい。

今日は、ここまで。

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おはようですー

昨日は海釣り行ってきました

帰りに食べたかきあげ丼は

そして気分転換に相方にすすめられた

玄米珈琲飲んでみた。

こし

痩せたいから

ちょっと続けてみようかな。

ダイエットゼリー　マスカット味もいいらしいよ。

嗚呼，いい気分

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今日は、7時から、ママさんの機嫌が

すこぶる悪くて、

なだめすかしても、一緒に柔軟運動やっても、

岩盤ヨガ行っても、だめみたい。

熱はないみたいだし、

どうすればご機嫌になるのだろうか？

具合が悪いってわけでもなさそうだし。

こんな機嫌が悪い日も、エビフライ弁当食べて、

元気出してほしいよね。

あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。

6日は、お散歩。

少しは気分が変わるかな。

はーぁーぁーーぁーーっ

嗚呼，いい気分

((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))

目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。

なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・

今日は一日、待ったり過ごそうっと。

今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス1kg。

まあまあでしょうか？

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さぁ、今日もがんばりましょう！

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6時にステーキ食べました。

どうでもいいですか？

今日は、まったり過ごそうって

思いました。

理由？特にないです。

今日は大切な日なんです♪

ちょっと最近、ウォークフリーが

気になっています。

友人買ってないかな？ｗ

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皆さん！！

おはようさんですー

12時にキムチ牛丼食べました。

どうでもいいですか？

今日は、おとなしく過ごそうって

思いました。

理由？特にないです。

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

ちょっと最近、エクササイズバンドが

気になっています。

友人買ってないかな？ｗ

おはようさんですー

今日の天気は、晴れ時々雨のち曇りです。

午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。

千歳はここ２～３日暖かな日が続き、

とても過ごしやすくて、肩凝り体操も続いています。

さきほど、わたくしと友人との

話が終わって。

「１週間位前の活動を振り返って、

今後の活動を考える」ことを話しました。

やっぱり、振り返りは大切ですね。

後で、書き出してみようと思います。

いろんなものがイメージとして浮かんできたり、

気づきがあるんだろうな。

ちょっとワキ腹

が痛いのが気になりますが、

遊園地行ってきます。

クリーニング師の勉強もしないとです。

――――――以上で今日の報告を終わります。

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今日はなんとなく思った事を書きますね

昨日とは違って、今日は晴れ時々曇りのち晴れです。

明日は変な天気かな？

10時から、ショッピングなのだけれど、

果たして天気は大丈夫なのだろうか？

神戸方面の

ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。

食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。

いざとなったら、隣のお店でエビフライ弁当だな。

食べ物屋が隣にあると便利ですよね。

運動嫌いな人にもお勧めなのが、

コアリズムです。

わたしも恋人も、

今のところ続けています。

と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・

と毎日必ずってわけじゃないです。

それでも体重は3キロほど減りました。

少しだけ、食事の量を減らしていますが、

もしかしたら、ダイエットシェイク　ストロベリー味みたいなものに

1食変えたら、もっといいのかも。

お菓子も普通に食べてます。

それでも体重はキープできているし、

少しずつですが減ってきてます！

ただ、肩

が少し痛いです。

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ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)。

今日は寝不足です。

今日の天気予報では雲ひとつない晴天

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

１週間前から、なぜか腰が痛い。

どうしたんだろ？

ヨガしすぎ？

3時になったら、とんかつ定食食べに、

相方と大阪駅で待ち合わせ。

水族館にも行きたいな。

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犬を飼っている方は、マンションに住んでいる方もいれば、住宅街に住んでいる方もいます。子供がいる家庭も当然ありますね。人懐こくて、普段はおとなしいのに、なぜか、夜になると吠えてしまうなんて悩みをよく耳にします。夜に限らず、犬のムダ吠えは、近所の方々にとって迷惑な事です。せっかく寝た子供が起きてしまうなんて事も、少なくありません。大人でも、夜中に犬の鳴き声で目が覚めてしまうのは嫌ですよね。ストレスや睡眠不足にも繋がります。犬が自身をリーダーだと思っている場合、「家族」という群れを守ろうという本能が働きます。家族が寝ている時間に、外で物音がすると威嚇や家族に知らせる為に吠えるのです。ストレスが原因の事もあります。義務的な散歩で、自由に遊ばせていないなんて事はありませんか？運動不足や退屈は、ストレスに繋がります。犬は動く事が大好きなのです。また、犬はとても寂しがりやで甘えん坊です。仕事や家事が忙しく、犬を構ってあげられない事もあるでしょう。気持ちは解りますが、遊んで欲しい、寂しいよ！と訴える為に、吠えてしまうかもしれません。暇をみつけてドッグランなどで、ストレスを開放してあげるのがオススメです。ペットを飼ったら、きちんと育てる義務があります。ストレスを感じさせない、ストレスが溜まれば開放させてあげるのは当然の事です。犬の気持ちを無視する飼い方が続くのであれば、それは立派な虐待です。犬は家族の一員です。飼うと決めた以上は、最低限の責任は持ちましょう。

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おはようさんですー

昨日一昨日と暖かいですね～。

今日は曇りのち雨らしいですけど。

骨盤体操とか背筋とか

まーったく興味のないオレは、

ダイエットに向いてないですね～。

さて、昨日の晩ご飯ですが、

太郎がダイエットを意識し始めたので

急遽、塩トンコツラーメンになりました。

ってか、ダイエットになってないっていう

話も・・・ｗ

太郎がダイエットを意識したのは、

ここ数日、ベルトがキツイ気がすると

言っていたからなんですが。

ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、

量控えめみたいな。

本人いわく、これがストレスためずに、

確実に痩せる方法なんだそうな。

年齢が結構いってるので、あまり痩せると

余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。

なかなか難しいものです。

私は、塩トンコツラーメン食べたなかったのに。

窓ガラス磨きに大活躍してくれるのは、なんと言っても新聞紙でしょう。新聞紙のインクの力で、窓ガラスをピカピカに磨いてくれるのです。まずは、新聞を水に濡らして軽く絞ります。それをくしゃくしゃに丸めて窓を拭いてください。新聞紙のインクがガラスの汚れに吸着して、綺麗に磨き上げてくれますよ。その後、再び乾いた新聞紙で乾拭きします。コツは窓に残っている水分が乾かないうちに、仕上げの乾拭きをする事です。こうする事によって、新聞紙のインクがつや出しの効果を発揮し、窓ガラスのくもり対策にもなります。手が届かない高い場所の窓ガラス磨きは、ワイパー状のゴムベラが付いているスクイジーのようなものを利用すると便利です。片面にスポンジ、もう片面にスクイジーのようにゴムベラが付いているものが、カー用品売り場などで売られていると思います。これを利用して、スポンジに水を付けて窓ガラスを磨き、終わったらゴムベラのほうで水を切ります。ガラスに水の跡が残らないように、水をしっかりと切る事がポイントです。こうする事により、窓ガラスが見違えるように綺麗になります。窓掃除を行う際は、空気中の湿度が高い時に行うと効果的です。その理由は、ある程度の湿度があると窓の汚れがその湿度で緩んで、落としやすくなるから。窓掃除は湿度の高い早朝や、曇りの日に行うようにしましょう。窓掃除は面倒でついつい年末の大掃除にまわしがちですが、ピカピカの窓と言うものはやはり気持ちがいいもの。たまには、綺麗に磨いてあげましょうね。

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きのうからウォーキング

やってます。

始めて１～３日辺りは、足クビ

が痛くなったり、

筋肉痛になりましたけど、

慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。

今では時間を少し長めにしてます。

元々、運動はあまり好きではなかったのですし、

厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、

プロ級ガリヤセセットに頼るかって感じでした。

きっと今、痩せない人も、

１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると

思うと思います。

JOBAが気になっているのですけどね。

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4日に、買い物に、

ボクと友人で行く予定。

１週間くらい前から、なぜか、肩

が痛い。

なんだろう？

最近、ダイエットシェイク　ココア味飲んで、

体重調整中。

あんまり太ると、余計に肩

痛くなりそうだし。

ニンニン

昔はあまり子育てに参加するお父さんは少なかったと思います。子供のオムツ交換すらしたことのないお父さんも多かったことでしょう。ところが、核家族の増えた今はお父さんもお母さんと協力して育児を担わなくてはなりません。そういうお父さんの子育て支援として代表的なものが、まだあまり馴染みがないですが、お父さんの育児休業取得です。しかし、この育児休業取得率は現時点で全体の１％程度です。あまり普及されてはいません。会社によっては認めていないところもあるかもしれません。それに、子供を育てるのにお父さんが育児休業を取得してしまったら、家計にも影響しそうです。男性の立場上、長期休暇で出世にも響くことがあるかもしれません。なかなか取得しにくい現状があると思います。お父さん自身も積極的に取りたいとは思っていないでしょう。個人的にもお父さんには外でバリバリ働いて欲しいものです。最近は地方自治体の母親学級でも父親が参加して沐浴指導を受けたりします。お父さんが楽しく子育てに参加できるようにセミナーなどを展開し、支援する団体もあります。こういった運動は、子供との接し方や触れあい方などを学び、お父さんが楽しく育児していくのにとても有意義だと思います。こういった活動を通して父性の成長を手助けしてもらえれば、お父さんも積極的に育児に参加できるでしょう。多くの人にとってあまり現実的でない育児休業取得よりも、こういった活動がドンドン増えていく方が子育て支援になるかもしれません。

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